一、高原适应与健康准备
木里平均海拔3000米以上，需提前一周服用红景天。抵达后避免剧烈运动，备好氧气瓶和常用药品（如感冒药、肠胃药）。昼夜温差大，需携带防风外套和防晒装备。
二、交通出行指南
推荐西昌进出的经典路线：西昌→盐源→木里县城（车程6小时）。山区道路多急弯，自驾建议使用越野车，雨季需关注塌方预警。县城至各景点需包车，提前联系当地司机。
三、文化尊重与禁忌
木里属藏族自治县，需遵守以下礼仪：1. 寺庙内不拍照不喧哗 2. 不触摸经幡和玛尼堆 3. 接受哈达时躬身双手接 4. 不讨论敏感宗教话题
四、经典路线规划
- 洛克线徒步：5日徒步需向导陪同，备足干粮和卫星电话
- 玛娜茶金观景：清晨前往拍摄稻城三神山日出
- 利加咀古村落：体验原生态摩梭文化
五、住宿与饮食贴士
县城有星级酒店，乡镇多为民宿（建议自备睡袋）。必尝牦牛肉火锅、苦荞饼，不饮生水，多补充维生素。
六、徒步安全准则
1. 每日徒步不超过15公里 2. 随身携带边境通行证 3. 避开雨季（7-8月）和雪季（11-3月） 4. 雇佣本地向导（日均200-300元）
七、生态保护责任
全程带走垃圾，不采摘野生植物，不惊扰野生动物。使用可降解洗漱用品，避免污染水源。
八、特别注意事项
部分区域无信号，提前下载离线地图。重要证件（身份证、边防证）复印备份。遇到民俗活动可观摩但未经允许不拍摄。